各位同学、各位教职员工：
酷暑刚过，秋燥又来。季节转换时期，是各类疾病的高发期。值此新学年开学之际，校医院温馨提示大家及时调节身心，关注健康，预防疾病，愉悦地投入到新的学习和工作中。现就有关健康知识介绍如下：
1.调整作息规律、保证充足睡眠 作息规律，睡眠充足是保证身心健康的重要保健方法。希望大家根据自身情况，合理地安排作息时间，尽量使工作、学习、休息、睡眠等活动保持一定的规律，保证充足的睡眠。
2.适量运动、劳逸结合 经常的活动、锻炼能够强身健体，重要是持之以恒和运动适量。秋季运动宜轻松平缓,量力而行,不宜运动量过大，注重劳逸结合。
3.饮食卫生、营养均衡 秋季是肠道疾病的多发季节，饮食卫生是预防肠道疾病的重要措施。同学们要尽量在学校食堂就餐，不吃过期变质食品、不吃生冷不洁食品；不买街头无证小贩的饮食，尽量减少在校外聚餐。合理安排早、中、晚三餐，注重营养搭配均衡；
4.预防秋季常见病
（1）中暑 开学后，依旧会出现持续高温天气，还需做好中暑的防范工作。秋季空气干燥,宜多饮水.
（2）感冒 由于秋季昼夜温差加大，冷热交替或因过度疲劳均易引起感冒。注意避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇或空调。
5.保持良好的心态 心理健康同身体健康同样重要。希望大家心存善良、学会宽容、乐观向上、心态平和，保持一颗平常的心，一切有损于身心健康的因素，都会被击退。
6.出现疾病症状及时诊断治疗
当出现发热、头痛、腹泻等症状时，应尽快来校医院就诊，尽早明确诊断，及时治疗，避免延误病情。
祝大家新学年身体健康、工作顺利、学习进步！
校 医 院
2013年8月30日
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